37周孕婦請注意!!!!!

為了迎接新生命到來，產前準備相當重要

除了增加產婦安全感，待產期間無聊找點事做

當然希望做足萬全準備，等待肚內小娃來臨～～

身為現代都市人，第一胎想必緊張又陌生．．．更別說坐月子

七年級人生第一挑戰：卸貨及卸貨照護

懷孕前期還感受不到水腫

直到36周後~ 右骨盆痠痛到不行....

右腳水腫比左腳厲害.... 

推薦新光醫院蕭國明醫師

阿蝦每次產檢都很緊張問一大堆問題

蕭醫師不但耐心回復，大力給予孕婦安全感、信心之外

照超音波也很仔細專業

首先

產假預備備！　第一胎出生日子較難捉摸

粗神經的阿蝦懷孕５個月才意識到＂月子＂這件事

產後飲食及照護怎麼辦~~~

小娃出生後，老公已忙得不可開交，還要加上老婆的生活起居

想必他....恩....負荷不了

阿蝦娘因先前開刀加上對於新生兒的照護也不是很了解..(看到軟綿綿的寶寶會緊張) 只好放棄娘家坐月子的打算

於是阿蝦尋覓台北月子中心

快速上網作功課 沒想到 大家手腳挺俐落的....大多數月子中心竟然客滿.........

婆婆或媽媽親自照顧，以傳統古法坐月子

ＮＧ不考量原因：婆婆媽媽相距自己坐月子通常差了約30年，因此幫忙坐月子時會不知如何是好，加上婆婆是不同原生家庭，飲食習慣不同，且教養及育兒想法不一，加上產婦產後情緒不穩定．．放棄

外聘月子婆

ＮＧ不考量原因：等於請一位媽媽級來家中協助照護，根本像請看護一樣，可能會不好意思或是習慣不一樣(感覺很沒安全感)，加上素質參差不齊，阿蝦完全不考慮

專業人員外送月子餐

ＮＧ不考量原因：好婆婆及廣和阿蝦都試吃過．．覺得好婆婆比較像家庭菜，廣和的藥膳湯偏油．．還有麻油雞覺得沒啥味道．．．總之吃不習慣外送月子餐，而且在家中根本無法讓孕婦好好休息，小孩哭鬧絕對驚醒

月子中心（產後護理機構）

最後~~~當然還是找適合自己的方式來做月子比較恰當

月子中心護理人員較有一定專業及熟練度，除了讓產婦安心休息，親友隨時探望都方便，另外也會教導媽媽們正確育嬰知識及情調適等，身體有任何不是24HR皆有專人服務

看來勢必花錢消災

阿蝦選擇離娘家近一點的產後護理之家，一方面離娘家近一點想看寶寶很方便! 

另一方面，娘家位於新北市，產後護理之家的費用比北市的便宜很多．．．

最後只好選擇娘家附近的宥宥產後護理之家（這不是廣告文）

25五日九折優待：25 *5900*0.9=132,750

ps....協和婦女醫院一日五千產後護理之家候補無望(原來大家早在生產前半年就訂好月子中心．．．或更早，大家資訊都很超前餒)．．．

聽說宥宥在當地風評不錯，離娘家只有３－５分鐘路程，媽媽隨時可攜帶私房菜探班　　（照片待新增）

有三家配合月子餐(金寶貝、好婆婆、家饌) 選擇多多~到時口味不合應該可以輪替著吃

宥宥產後護理之家

蘆洲區長榮路169號．

電話：(02)2281-9696 

月子中心請盡早半年前訂購，以免尋尋覓覓找的焦頭爛額，心慌意亂  --(阿蝦關心您)

（２０周４Ｄ帥哥照）

再來想跟大家介紹一下七年級生待產包(簡易版)

各位新手產婦們～　面對新生命到來想必一頭熱的整理待產行李

待產包內的物品真的不用買太多或準備太多

因為醫院或是婦產科診所旁皆有藥局，一定買的到產後物品

別跟錢過不去～可等產後需要再補貨(也可詢問護士需要購買那些必需品)~

以免發生買一堆又用不到的窘境

待產包內容如下：

★產婦專用衛生棉+產褥墊+看護墊(必備)

不管自然產還是剖腹產皆用的到產婦衛生棉、看護墊

到了第五天過後就可以使用夜用衛生棉囉

自然產的惡露較多，所需準備較多的產褥墊，阿蝦決定帶著大樹藥局媽媽禮(靠得住產褥墊)以及庫存夜用衛生棉備用!

看護墊可選大片一點，不必擔心惡露外漏

★孕產婦免洗褲(必備)

生小孩使盡全身吃奶力氣，對自己好點準備一個月的免洗內褲吧

若媽咪原先穿的SIZE是M的話，因為後續還有產褥墊相伴，建議免洗內褲買大一個SIZE的

穿起來舒服無痕

★沖洗器(必備)

好險有做功課，原來每次廁所後都要使用他沖洗陰部!!!!

★哺乳內衣(1-2件)

阿蝦姐姐推薦YAHOO拍賣購買1-2套即可!

因為只會在前期短暫時光用的到~~

分泌乳汁擠母奶時......

開始哺乳內衣溢乳墊的不歸路.....

★溢乳墊 (實際奶量再決定是否購買)

阿蝦覺得貝親溢乳墊很服貼...也不悶悶的有異物感

(好像滿多媽媽推薦的)

先前兌換媽媽禮拿到一些溢乳墊

決定先看產後實際奶量再決定是否購買

★衛生紙、濕紙巾

可住院時在購買~

阿蝦是拿藥局媽媽禮，覺得媽媽手冊贊助很多民生用品

★束腹帶(剖腹產才需要購買)

剖腹產在買即可!

王樂明醫師表示，自然產或剖腹產的女性，可視自身狀況決定是否要使用束腹帶；

然而，原則上剖腹產女性因為有手術後的傷口，相對來說較需要束腹帶的協助。

因此，他進一步說明束腹帶對產婦的作用，主要在於「施以適度的腹壓，避免傷口受身體活動影響而被拉扯，有助於癒合；

可稍微減輕傷口痛楚，使日常活動更方便；並且幫助支托住仍鬆弛、略下垂的腹部肌肉」。

★媽媽、寶寶出院外出服一套

★證件、資料文具

健保卡

媽媽手冊(B肝檢查資料，應該都已貼在媽媽手冊內)

夫妻兩人身分證及印章

月子中心收據資料

筆記本+筆、紙膠帶(想記錄什麼都方便)

★個人用品

髮圈、髮箍、化妝水+乳液+洗面乳、襪子、毛巾

3C產品：充電器、手機、相機

拖鞋(最好帶塑膠的那種，不怕腳濕濕) 

眼鏡(隱形眼鏡)

毛巾、大浴巾

身體乳液

阿蝦姐姐以過來人經驗

新生兒物品汰換快! 上拍賣購買純棉物即可

心得：

實際會用到大量產褥墊、看護墊、生理沖洗器、保溫杯、牙刷、衛生紙、濕紙巾(便便的時候很方便)

不用帶洗面乳、浴巾之類的(因為你根本不會洗澡)

除非天生奶牛，不然住院期間根本用不到液乳墊(阿蝦前三天只有5cc的量)

商品	規格	數量	小計
媽咪家【QC018】QC18可調整哺乳衣 愛咪麗 台灣製 下掀 無鋼圈 孕婦 内衣 胸罩 胸衣 可調肩帶~M-XXL號	M/ / C粉花	1	$250
媽咪家【J001】J1台製紗布方巾3入組 台灣製 紗布巾 高雅純白 雙層 紗布 方巾 手帕 小毛巾 尺寸~30*30CM	-	1	$50
媽咪家【K039】K39凹型枕 台灣製 寶寶枕 新生兒 塑型枕 護頭枕 嬰兒枕 凹形枕 花邊枕 透氣枕	A藍	1	$100
媽咪家【K022】K22舒適牌薄包巾 台灣製 舒福 新生兒 透氣 抱被 小被 嬰兒毯 固定帶 彌月	A藍	1	$240
媽咪家【J018】J18台製紗布印花浴巾 台灣製 四層 紗布 加厚 厚款 大浴巾 包巾 小被 床單 尿布~75*75CM	A藍	1	$200
媽咪家【QC018】QC18可調整哺乳衣 愛咪麗 台灣製 下掀 無鋼圈 孕婦 内衣 胸罩 胸衣 可調肩帶~M-XXL號	M/ / D灰花	1	$250
媽咪家【QC018】QC18可調整哺乳衣 愛咪麗 台灣製 下掀 無鋼圈 孕婦 内衣 胸罩 胸衣 可調肩帶~M-XXL號	M/ / A蜜粉	1	$250

37周新手媽咪可以開始準備待產包~~~自己的行囊自己準備

  (阿蝦關心您)

阿蝦媽咪再三叮嚀

女生最重要的就是坐月子

做好做滿

讓身體復原良好，避免留下病根

畢竟生產元氣大傷，正是調理身體及改善體質的好時機

特地跑到藥局詢問專業藥師

藥師推薦一款保健飲品--汝寶湯(非廣告文)

汝寶湯?? 感覺好陌生!

藥師說這是一款約有20年的老產品，長期喝效果不錯，溫和不刺激

重點是沒有很濃的中藥味，怕喝中藥的阿蝦眼淚要滴下來了....

黑糖甜甜的喝起來比較不害怕XD

藥師說可以加熱米酒水沖泡，三餐飯後各一包

而且產後第一天就可以開始喝，不必再喝生化湯

阿蝦聽到＂生化＂兩字，有點膽怯＋陌生

加上有報導指出－有些中藥房會在生化湯中隨意增加紅花、丹篸等配方，其實並不適合。

尤其是紅花，有些產婦飲用生化湯想排惡露，卻造成大量出血，就因熱性體質誤服溫性藥品

或是所喝的生化湯配方已非原方的組合，添加了其他不適當的中藥

 ......

另外，孕婦產後不行喝中將湯，惡露會排不乾淨

真令人惶恐.....媽媽也擔心中藥行亂加什麼藥材，看不懂也不安心

既然藥師誠心推薦，我們就大膽的試試看吧

汝寶湯成分
麥芽糊精、黑糖、仙楂、紅薏仁、益母草、當歸、陳皮、牛膝頭、乾薑、甘草、碳酸鈣、焦糖粉。（全素或純素）

立馬做功課，分享給大家參考

資料來源：https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66558&page=2　（康健雜誌１７０期）

紅薏仁的營養素含量比白薏仁更高 
紅薏仁的營養價值也比白薏仁高。

一般常用的白薏仁，指的是薏仁除去外殼與麩皮後的穀仁，

而紅薏仁（糙薏仁）則只有除去外殼、依然保留深咖啡色的麩皮，維生素B群、纖維質與薏仁酯的含量較高。 
「若依營養價值來看，當是選擇紅薏仁最好！」李貞慧說，紅薏仁還未經過精化、屬於全穀類，膳食纖維含量約11～17％，精製過後的白薏仁膳食纖維含量僅剩1～6％。此外，紅薏仁的維生素B6含量也比精白薏仁高出3倍。 

益母草（阿蝦第一次聽到這款中藥材）

話說益母草有活血養顏，甄環宮廷養身術來著呢　（對孕婦功效可真是不容小覷）

【主治】

用於血滯經閉、痛經、經行不暢、產後瘀滯腹痛，惡露不盡等。本品苦泄辛散，主入血分，善於活血祛瘀調經

為婦科經產要藥，故有益母之名。

《本經》：「莖主癮疹癢，可作浴湯。」

《本草拾遺》：「主浮腫下水，兼惡毒腫。」

《本草綱目》：「活血、破血、調經、解毒。治胎漏難產，胎衣不下，血暈，血風，血痛，崩中漏下，尿血，瀉血，疳、痢、痔疾，打扑內損瘀血，大便小便不通。」

產後水腫厲害的產婦們! 益母草是緩解水腫的好幫手呢

牛膝頭

本品為莧科多年生草本植物懷牛膝 (Achyranthes bidentata Bl.) 和川牛膝 (Cyathula officinalis Kuan) 的根。

台灣市售之杜牛膝實為川牛膝 (Cyathula officinalis)、台灣市售之川牛膝實為爵床科腺毛馬藍之味牛膝 (Strobilanthes forrestii)。

【性味歸經】苦、甘、酸，平。歸肝、腎經。

【功效】活血通經，補肝腎，強筋骨，利水通淋，引火（血）下行。

【主治】用於瘀血阻滯的經閉、痛經、月經不調、產後腹痛等及跌打傷痛。本品性善下行，活血通經，治婦科經產諸疾，常配桃仁、紅花、當歸等同用；治跌打損傷，腰膝瘀痛者，配續斷、當歸、乳香、沒藥等同用。

當歸、仙楂、陳皮、黑糖這些就不用我多介紹拉～～

原來汝寶湯不僅產後可排惡露，平時也可飲用 調經理血、體健養顏 

裡面是一小條包裝

上班族使用方便! 不必擔心受潮問題

一天放三條在包包內 

便民設計! 我以為會是一大罐的藥粉勒...

倒進杯子內立即聞到濃濃黑糖香~~

感覺好像薑母茶的味道

大約沖泡120cc的水~(依照個人口味沖泡~想喝濃一點水就加少一點囉)

阿蝦讓娘嚐嚐...(媽媽很偉大 哈哈)

口感是甜的!喝不太出來有中藥味:)

(阿蝦之前買中將湯中藥味很重...加上每次拆開新的包裝擔心裡面好幾小包會受潮....)

汝寶湯方便攜帶! 收納方便，完全不占空間~

阿蝦在此推薦給諸多孕婦及各位想婦科保健的水水們~

沒想到懷孕坐月子，誤打誤撞認識好產品!

中醫師良心建議　「拜託女孩們遠離四物湯」

「四物湯」向來被視為女性調經、補血的補品，不過女中醫師洪心容在粉絲團po文，她根據臨床上的觀察經驗跟結論，站出來呼籲女性朋友別「亂補」反而越補越慘。她給女性朋友的衷心建議，「親愛的，拜託速速遠離妳的四物、八珍、十全大補湯好嗎？」

洪心容醫師寫到「四物湯是由當歸、川芎、白芍、熟地組成，簡單的四味藥卻非常溫補，若再加上四君子湯(人參、茯苓、白朮、炙甘草)就變成了八珍湯，八珍湯再加上黃耆、肉桂，就是十全大補湯，補血補氣的功能大增，保證可以讓子宮肌瘤、子宮腺肌症、卵巢囊腫等等無限發展，想多大就多大。我常常說十全大補湯簡直是旗艦版的肌瘤催生工具！」

她強調子宮卵巢的腫瘤腺肌症啦都是血管高度增生的組織，它們搶養分的能力絕對遠遠超出正常子宮內膜，因此不會補到妳想補的地方去，反而刺激這些肌瘤囊腫增生。即時沒有長肌瘤囊腫，補過頭也可能引發頭痛、失眠、多夢、口乾舌燥、青春痘，或者因為湯裡的熟地，也容易引起胃痛、脹氣、腹瀉等後遺症。洪心容強調，除非妳是嚴重貧血的那種人，不然這個年代絕不會缺營養，經期後喝一點優質雞湯、魚湯，多吃含鐵質高的水果，如葡萄、櫻桃等，也可以吃點豬肝、牛肉補點鐵質，這樣就好。最後她也建議女性朋友，「預防勝於治療」，正常的生活作息，每天健走30分鐘，少吃燒烤、油炸、香辣、冰這些東西，比吃補品有效。

坐月子是女人重生階段!別為了省小錢最後花大錢的命運

  (阿蝦關心您)